すくうる。2nd Season #12

今期のクライミングのスクールが終了。期間中に2回お休みしてしまったので、来週以降にあと振替が2回あるけど。

気付いたら6月中盤の#6を最後にログっておらず。あら。。
ボルダー強化トレの日とか、課題ルートへのトライを動画でチェックした日とか、色々と盛りだくさんだったけれど、残念なことにすでに記憶がごちゃまぜ。。

ここ2週間ほど、お盆休みを挟んだこともあって、ルートを登っていなかったことを伝えると、リハビリプログラムを組んでくださいました。ありがたし。

・今回のメニュー

(warming up)　やさしいルートから1つずつグレードを上げて7本
(main menu)  2グレード下げたルート ×2
(cool down) 時間が余ったのでTRで1本
overall: 自分はお盆の期間を挟んですっかりクライミングモードがリセットされてしまったので、限界グレードへのトライを控えてリハビリプログラムに。
memo: トレーニングのインターバルが空いてしまったときは、やさしいグレードから始めて丁寧に登る(ゆっくりとという意味ではなくて、必ず完登という意味で)。

久しぶりにルートを登ったら腕がじんわりと張って、「おお、懐かしい感触～」としみじみ。たかが2週間、されど2週間。その間にボルダーを1回やっているけど、持久系の筋肉の疲れは久しぶり。

お盆休みは雨で敗退して身体が疲れていないこともあって、つい背中と腕で登ってしまい、「おお、力強いな～」と苦笑を誘ってしまった(凹)。