すくうる。2nd Season #3

スクール3回目の記録。

・今回のメニュー

(warming up)　やさしいルートをTRで2本。6級のボルダーを5課題。
(main menu)  うすかぶり系の即席課題 1種×3回(力ではなくヒネリで登る練習)、どっかぶり系の即席課題 4種×3～4回。
(intensified training) 懸垂限界まで(自分は10回)×3セット
(cool down) やさしいルートをTRで2本。
overall: カブリ強化。傾斜の強い壁でのムーブの起こし方。
memo: ルートエリアが激混みだったこともあり、目標ルートのトライからTHE 筋トレ 第3弾に変更。

うすかぶりの壁で力を使わずに身体のヒネリだけで登る練習では、身体の動かし方が正しいのかどうかイマイチ確信が持てず。。薄くかぶった壁で手数が短ければ腕力・脚力だけで登れてしまうので、敢えて意識しないと難しい。

特に、一連の前傾壁の中でも傾斜が変わる箇所でのムーブの起こし方が難しい。
おそらく足位置と重心移動の動きが理解できていないせいだと思われ。これはもう回数を重ねて慣れるしかないのだろうなー。。

改めてガメラさんのサイトのワンポイントアドバイスを読み、なるほどなーと納得することしきり。

持久力がない＝そもそも持久力不足な上に、力が不要な箇所で無駄に力を使っている、ということだと思うので、この点をもう少し改善するようにがんばろう。うむ。