すくうる。#8

スクール8回目のメモ。
ある程度時間をおいたらうまく頭の中で整理がつくかなと思ったけれど、案外そんなことはなくて、ただ記憶が薄れるだけのような気がしてきたので、慌てて書いてみるテスト。

・今回のメニュー

(warming up)　ごく軽い課題を4つ
(main menu)  15手くらいの中長モノで筋トレ 3課題×3～5回
(cool down)  最後にやった課題を3回ずつ
overall: 最大筋力を高め＋持久力も維持orUPさせるための筋トレボルダー課題
memo: 15手くらいの中長モノボルダー。筋トレなので同じ課題を何度もトライ。

今回は課題ルートから離れて、筋トレメニュー。
前回は5～6手くらいで飛ばしムーブのあるボルダー課題に取り組んだけれど、今回は同じようなムーブを含みつつもう少し手数の多い課題。

師いわく、「クライミングには様々なムーブが出てくる分、特定の筋肉を鍛えにくい」のだとか。なるほどなるほど。

登ったあとは同じルートをぐるりと逆戻り。このときの壁を降りる動作がかなりキツイ。足への加重を意識しつつ脇を締めて…と下るときの動きは、引きつけムーブの強化になるような気がする。どうだろ。

#翌日もジムでトレーニング。軽いアップの後に課題ルートを触ったけれど、敢えなく4テン。。。。2～3ボルト毎にテンションをかけているので、まだまだ全体を繋げられる気がしない。。
下部核心と上部核心の足運びは固まってきたと思うけど、ワントライでものすごく吸われるので、1回しか触れず。

今更ながらだけど、課題ルートは、なんとなく有笠山の「夢の浮橋」ルートに似ているような気がする。だとしたら、自分の好きな系統のルートのひとつだと思う。得意・不得意は別として(淡々と長～い物語系ルートも好きだ)。