ランナウト 20140128

火曜日は恒例のランナウトでドラツートレ。
いつものように、2本連続×5セット(最後のセットだけ3本)。

時間いっぱいまで登るのではなく、5セットを登るということがいつの間にか定着した流れに。
大体自分の場合は2セットでアップ、次の2セットは遠め・長め・悪めと少し負荷を上げて、残りの1セットは絞り出し、という感じ。

ドラツートレだと、どうしても正対引き付け的な動きが多くなるせいか(それが正しいのかそうでないのかは自分には未だ判断つきかねるけど)、背中へのダメージが顕著で、以前は疲労が抜けるまで大体中2日(場合によってはそれ以上)かかっていたけれど、少しずつ慣れてきたためか以前よりは回復が早くなった気がする、かな。

それならばもう少し強度を上げて…と勇み足を踏むと、多分たちまちどこかを故障してしまいそうな気がするので、まぁぼちぼちと。

そういえば。前日の荻でのアップ時に垂壁のガバガバな課題をド正対引き付けデッドで登ってしまっていて、対象の切替スイッチを入れ忘れていることに少し経ってから気付きました。
易しい課題は易しいなりにきちんと登ることを心掛けないと、ルートを登る段になって前腕速攻終了エンド(ちーん)になってしまいそう。気を付けないと…。