荻 20160215

月曜日は荻でちゃぼトレに参加。今回で5回目。
用事があり3週間ぶり。

評判が評判を呼んでか大盛況。
恒例(なのかな?)のハムストリングのストレッチで、これまた恒例の呻き声がｗ

骨盤を立てることや下半身からの連動性などの重要性を改めて再認識。
そして基本となる正しい姿勢をつくることの難しさも。

正しい姿勢ができなければトレーニングをしているつもりでも、逆に身体に負荷をかけるだけで徒労に終わってしまう。やらないほうがマシ、みたいな。

なかなか思うように自分の身体を動かすことができず、もどかしい。
それでも「その分、まだまだ伸び代があるってことです」というお言葉はありがたい。

今まで腸腰筋と腰に小さな爆弾を抱えてきたけれど、以前よりは意識的にストレッチに取り組むようになってから、多少改善されてきたような気がする。それだけでも自分としてはすごい変化。

まぁぼちぼちっと。