中 20160230

ここのところ週末はお天気が悪いサイクル。
なので、のんびりとパンツーで紐。

足首の調子は未だ完全ではないけれど、先週よりは全然まし。
けれども、木曜までの6日連続ジムの疲れは、昨日一日のレストでは抜けきらない感満載。
身体の芯の疲れが抜けていないというか。まぁ、そらそーか。
ごくごく易しいルートを2本セットで登ったけれど、もう前腕がぱんぱん。

腕に頼らずなるべく省エネな動きを意識してはみるものの、やはり前腕がぱんぱん。
まだ足首が本調子ではないとはいえ、本調子に戻ったところで余り変わらないような気も。

ほんと持久力がないなぁ…。

ある程度ルートを登ったところでボルダーに移動。
帯壁(だったかな?)の紺をひとつお片付け。白は食い散らかし。最後にストレッチ。

ストレッチのお陰もあってか、以前と比べると腰への負担は少ない。けれど、他の部分が筋肉痛。。
そらま、身体への負担がゼロになる訳もなく。というわけでストレッチの項目が増えました。