中 20160204

木曜日はヒデスク＠パンツー。

2週間お休みしてしまい、久しぶりのスクール。
ルートだと厳しいかなぁ…と思っていたけれど、幸いにも(?)みっちりボルダーでした。

垂壁から薄被りの壁で、悪いホールドを触る系課題。
後半は中持久力系。

多少悪いホールドでも決して遠くはないので、保持力だけではなく、身体全体をどう動かしていくか、ということを考えさせられました。

ただ、久しくルートを登っていないので、明らかに持久力は低空飛行。
とはいえ、足が思うように使えない今の状態では、なかなか。

まぁ、ぼちぼちっと。

荻 20160202、20160203

先週の火曜日と水曜日は荻でボルダー。
インドアジムの記憶は1週間前だとほとんど…(消滅。

週末のアイスでのアプローチで足首の故障を再発してしまい、高さのない場所で紺と白を中心にちょろちょろと。

なにか登れたような気もするし、そうでもなかったような…。

神津牧場、アイス初め

忘備録としてメモ。
1月30日(日)は日帰りで神津牧場にアイスクライミング(今シーズン初)。
前日の土曜日は天気予報が悪かったのでパンツーでクライミング。

足首の捻挫も徐々に治ってきた感じがあり、ワンデイゆるふわアイスなら大丈夫かな…と思ったけれど、アプローチでぐりぐりと足首を捻りまくってしまい、アイテテテ。
アプローチが近い場所で日帰り装備でよかった…。

インディアンサマー広場に到着するとすでに大賑わい。
氷は昨年よりも薄めな印象。まだ2回目なのであくまでも前回と比べて、ですが。

幸いにも先行パーティさんのTRをお借りできることになり(ありがとうございます)、ゆるく1本。
すでにバケツ状にぼこぼこで引っ掛けだけで登れる状態。

後から知り合いの方を含むパーティさんが合流し、都合3本のロープをみんなで順繰りと。

下が繋がっていないツララ状の短いバーティカルを、氷柱ごとずどんと落ちたらどうしよう…とハラハラしながらも、TRならではの気楽さで楽しく登ることができました。

足首の状態もアレなので、まぁゆるく2本くらい登れたらいいかなぁ…と思っていたけれど、都合6本登ったところで店仕舞い。

今年はアイスが不作の年とのことで、なにより年末年始にかけて割れ目イベントが多かったこともあり、殆ど冬山から遠ざかっていましたが、樹氷や雪や氷のある風景がそれはそれは美しく、この場にいられるだけで幸せだなぁ…と、しみじみ。

皆様、ありがとうございました。

中 20160230

ここのところ週末はお天気が悪いサイクル。
なので、のんびりとパンツーで紐。

足首の調子は未だ完全ではないけれど、先週よりは全然まし。
けれども、木曜までの6日連続ジムの疲れは、昨日一日のレストでは抜けきらない感満載。
身体の芯の疲れが抜けていないというか。まぁ、そらそーか。
ごくごく易しいルートを2本セットで登ったけれど、もう前腕がぱんぱん。

腕に頼らずなるべく省エネな動きを意識してはみるものの、やはり前腕がぱんぱん。
まだ足首が本調子ではないとはいえ、本調子に戻ったところで余り変わらないような気も。

ほんと持久力がないなぁ…。

ある程度ルートを登ったところでボルダーに移動。
帯壁(だったかな?)の紺をひとつお片付け。白は食い散らかし。最後にストレッチ。

ストレッチのお陰もあってか、以前と比べると腰への負担は少ない。けれど、他の部分が筋肉痛。。
そらま、身体への負担がゼロになる訳もなく。というわけでストレッチの項目が増えました。

荻 20160128

足首の故障により今日も荻。
さすがに連登のためか、あまり登攀欲は湧かず。(大した内容ではないけれど、6日目！)

ゆるりとストレッチ&アップをして、その場の流れでR壁の新しい紺課題にトライ。
頂戴したアドバイスを念頭に動いたら一回目で登れました。おお。
新時代壁の白と紺も、昨日より高度が上がりました。おお。残念ながら完登はできず、だけど。

昨日よりも疲れは蓄積しているはず―というか明らかに肩は疲れている、けれど、足首の故障により限界トライができないこともあって、多少余力が残っているのかも。
または、何度もトライしているのでムーブが整理されてきたのかも。
もしかしたら、足首への負荷を軽減するために固定テープで固めたことがよかったのかも。
あと、陸トレで学んだストレッチを取り入れた効果が出ているのかも(傾斜壁課題を触りまくっている割に腰への負担が少ない。すごい)。

もしくは、もともと今日はだめだろなー…と思って取り付いているので、余計な力が抜けているかも。

だめだろなーと思いながら案外登れるとそれはそれで嬉しい。すごく嬉しい。でも同時に、きちんと自分のコンディションを把握できていないのかも…とも思ったり。実はそんなに深くは考えていなかったり(どうなんよ)。

とりあえず、終了点の高さからでも落ちれるように整えなければ。多分、あとちょっと…かなぁ。

荻 20160127

で、今日も荻。

日曜日から4日連続。
でも連日見る顔ぶれは微妙に違ったり同じだったり。みんな好きねぇ(苦笑)。

もう登る前からずっしりとした疲労感もっさり。
なのでドーピング万歳。チョコラBBハイパーにアミノバイタルゴールドに吉牛の鰻(半分。残りは明日)、と、できる限りてんこ盛り。いかんせん、お年頃なので(どっとはらい)。

バンベルとR壁でゆるりとアップ。それから新時代壁を中心にトライ。
どれも保持力不足で途中でぽろり。自分の弱さを思い知る。

オーバーワーク気味なので、じわりじわりと削られていることを実感。
足を体幹を意識するけれど、指が開く。弱いなぁ…。
まだ新しいホールドが多いので、指皮の消耗も激しくてヒリヒリ。

最後に1Fに移動して長モノにトライ。
長モノだと壁の中に滞在する時間が長いためか、痛めている足首へのダメージが大きく、もう少し様子見をした方がよさそう。

まぁ、ぼちぼちっと。

荻 20160126

今日も荻。
先日の陸トレで学んだことを実践すべく、登る前にストレッチ。

足首の調子は一進一退。回復しつつ…という感じだけれど、まだ本調子ではないというか。うっかりゴールまで辿り着いたものの、クライムダウンするための良いホールドがなくて、ひー…という感じ。

荻は壁の高さがそれほどないので幸いだけど、もっと高い壁のジムでクライムダウン用のホールドがなかったら…ひー…。

2Fの3面にさらに課題が追加されていたので食い散らかし。
紺をふたつお片付け。ひとつは当初ムーブが分からず「キャンパ?」と思ったけれど、みんなでワイワイとトライを重ねたら解決。セッション的なトライの面白いところ。

最後に足つきキャンパ(キャンパなのか?ｗ)と懸垂1セットで締め。

それにしても。やはりR壁の傾斜が苦手。薄被り-垂壁で片足＆片手引きつけの場合が特に。もう片足の処理に迷うし、引き付け強度が足りない感じ。保持力不足もあるけれど、立ち上がる際に自ら壁から剥がれているのが原因かなぁ…と思う。
陸トレの成果が出せるようになったら変わるかな。だといいな。