荻 20130528

週末は瑞牆&小川山。
小川山では遥々と仏壇岩まで遠征したものの、途中で雷雨に見舞われてしまい、しかも下山でルートを誤り右往左往してしまい(自分のせい…すまん)、全然登っていないのに体力ゲージがだだ下がり。

それでも今日は気力を振り絞って(大げさ)、荻へ。
仕事がどうも雲行き怪しいのだけれど、登れるときに登っておかないとね…と。

受付で店長さんとお話し。どえらいことで、ただただ圧倒されました。
カッティングエッジ過ぎて、鳥肌立ちまくり。

2Fでゆるふわっとアップして、BW壁にできた骨さんの11bの長モノにトライ。
ほんとに11b? と思うくらい自分には辛く感じるけど、悪くない手なのに続けるとどんどん体力奪われる感じがミドルパワー持久系な感じでトレーニングになる。

その後は1Fのリニューアルした壁をぽつぽつトライ。垂壁系なので、これからますますぬめりそうな季節なのにフリクション勝負な感じ。指皮をちゃんとメンテしないと。

中 20130523

昨日はスクールで中野島。
なんでも、火曜日、水曜日と、激込みだったらしい。

木曜日も混むかな…と思ったけれど、7時前に到着した時点ではさほど混雑しておらず、ほ。

まだ今期のスクール2回目ということもあり、今期の目標をセット。
その後、持久力トレ。

とはいえ、混雑している中での2本セットは難しいだろうということで、1本ずつ交替でのトライ。
「2回テンションorフォールしたらグレードを下げる」ルールで11aからスタート。
ヒデさんも仰っていたけれど、持久力トレといってもSLDではなく、中距離走みたいな感じ。

スクールの時以外は殆ど中野島に来ないこともあって、オンサイトorアルツオンサイトのルートばかり。
だから…というわけではないけれど、結果としては11aは3本中1本だけ、10dは1本だけ、その後は壁が混んできたこともあり被りの10cを…とトライしたら、中盤ですっかり手が開いてしまい、にっちもさっちもいかず。。

「その状態でも次の一手を取りに行くための手を出さなければダメですよ」とのアドバイスを頂戴し、その後も努力はしてみるものの、もう10手を越えたあたりから手が開ききっちゃって全然ダメ。お話にならないってヤツです。

この部分の持久力が自分にはホント足りてない、未だ足りてないということを痛感。
アルパイン系だと割とルートの途中で休めてしまうので、中持久力よりも瞬発的なムーブ力を高める方が突破力になるよね、とKさんのご指摘。以前Fさんも同じことを仰っていたのを思い出す。なにより自分もそう思う。

ただ、ハイグレードなマルチピッチのルートを登るとしたら、これができないとダメってことですよね…。

今更といえば今更感満載なんだけど、これはちょっと本気で頑張りたいと思います…。うん。(なんだか最終回フラグっぽい…

荻 20130521

昨日も今日も荻。
週末の疲れが抜けず…なのか、連日体幹ヨレヨレ。

Weeklyの紺は足を教えてもらったらゴール一手前のマッチまではできるようになったけれど、その先の最後の1手が出ず。
Weeklyの白は出だし3手目でポロリだったのが、今日になって突然止まるようになったけれど、最後の1手が出ず。

カチは一切ないので手が悪いわけではなく、体幹と肩の弱さがモロに出てしまう。

ま、少しずつ頑張るしかないってことで。

荻 20130515

今日も今日とて荻へ。
昨日の帰りの時点で翌日はレストしようかな…と思っていたけれど、さりとてほかにやることがない(苦笑)のでジムへ。

で、モチが上がらず眠たいな～という気持ちがあるなか、新時代壁のコンペ課題のビギナー決勝(紺Tとして残存)を撃っていたら、左に振られた状態で落ちてしまい、左足首が軽くポキっと鳴る始末。

「あ、やってもた」と思い、すぐさまテーピングで固定して、氷でアイシング。
心臓より高い位置に上げるのは忘れてた(汗)。けど、歩行できるし加重もかけられるしで、大したことはなさそう。

しかも家に帰って湿布でも貼りますかねと屈んだところ、左足首から再び小さくパキっと音がして、とたんに痛みが減少。
足首の腱鞘がずれていたのかしらん(不明)。腫れなければいいな。

疲れが溜まっていてクライミングに気持ちが入らないときは素直にレストすべきだったなぁ…と、反省。
でもひどい捻挫とか骨折ではなくて本当によかった。うん。

荻 20130515

今日は荻。
昨日も荻だったけど、とにかく疲労感が満載で早めに切り上げてギョビーなのでノーカウント(?)。

今日はバンベルに新課題が増えていたので楽しくてバンバン撃ちまくり。
昨日よりも疲労感は少ない感じだったけれど、新しい課題をカチりまくったら指皮が早々にヒリヒリ。とりあえず赤まではお片づけ。

その後、少しは傾斜壁を触ろうかと大西壁と新時代壁へ移動。
被り壁を触ると、改めて疲労感に気付く。
大西壁の白矢印(修正後)初めて登れた。修正されてもなお、お買い得かもだけど。

新時代壁のビギナー決勝コンペ課題は、コンペ課題ならではの面白さ。
何度か撃って、終了点タッチが最高高度。
いつまで経ってもビギナーから脱出できそうにないけど、ま、ぼちぼちと。

それにしても、被り壁を触ったら、先週末パンツーのリードでできたガバダコが痛し。

瑞牆山、十一面末端壁

週末の土曜日は生憎の雨模様。パンツーでゆるゆるトレーニング。
ツナミ右の10dと11aがあとちょっとでオンサイト/フラッシュならず～で、悔しいので2本で計5便出したら疲れました。持久力をつけなくては…。

日曜日は瑞牆山へ。前日(というか当日未明)までの雨の影響が大きそうだし、いかんせん前日にジムで登った疲れもあるので、目標トライではなく新緑の眩しい緑の森を散策するつもりで、クラック地獄エリアを探索。

でも結局たどり着いたのは十一面末端壁でした。

なにがどうしてこうなったのやら??

空は抜けるようにすっきりと青く、淡い緑に包まれた里山が眼下に、中央アルプス、南アルプス、八ヶ岳の残雪を抱いた山並みが遠方に、とにかく美しい。癒される。

ゆるゆるまったりのんびりして、調和の幻想1P目(5.9 NP)を登り始めたのはお昼ぐらい。
3年前にフォローで登ったときに、どうにかノーテンで抜けたけれど、リードは無理だろな…と思ってました。
そんなわけで、今回はどうかなぁ…と、登る前はやや緊張。登ってしまえば、予想以上に快適でした。ほっ。
2P目はびしょ濡れだろうから1P目だけとしたけれど、お昼過ぎには2P目も乾いていたので登ればよかったかな。まぁ、また今度。

その後もだらだらのんびりゆっくり。他のパーティさんたちとおしゃべりしたり、昼寝したり。

とにかく暑い。ジリジリと照り付ける陽射しが暑く、陽射しを遮る木陰がないので、焦げてしまいそう。
それでも岩に触れるとパリパリヒンヤリ。コンディションは最高。

しばらくして、アストロドーム(5.11a NP)にトップロープを張ってもらい、3年ぶりのお触り。
前回、スタートから全然手におえなくて苦労して1ミリずつ引き上げてもらい、すっからかんになったことははっきりと覚えています。

とりあえずスタートは大丈夫。でも下部の核心は3年経とうがてんでダメ。思わず「生きている間に登れそうにないなぁ…」と口走る始末。上部もムーブとホールドを教えてもらい、トップロープなのにどうにかこうにかやっとトップアウト、という感じ。

下部核心の、傾斜がある中で甘いシンハンドとフィンガーでムーブを起こす部分、あれはどうやったら鍛えられるんだろう。。

***今回登った(触っただけの)ルート***
2013/05/12
/* 瑞牆山、十一面末端壁
・調和の幻想1P目(5.9 NP)－再登。前回はフォローだったので、リードトライは初めて。ルートの格調の高さと末端壁という敷居の高さにか、なんとも緊張。楽しかった。
・アストロドーム(5.11a NP)－TR。3年前に一度、お試しでお触りして以来。その間に自分も少しは進歩したかなと思ったけれど、全然歯が立たなかった。遠い目標。がんばるべ。

中 20130509

GW直後からあれこれバタバタ。ジムの記録がすっぽ抜けていたとしても別に大したことではないのですっぽ抜けたままでオケ。

昨日はヒデスク。新クールの1回目。
「クライミングの基本に今一度立ち返る」ということで、易しいルートをトップロープで基本的なフォームの練習。
この点は、いつもアップの時に意識しているつもりだったけれど、「まだ手で登ってますね」とのご指摘。どき。
登りながらもバレていることは薄々感じていたので、あーやっぱり…な、と。

意識を保つことに集中しても、パンツーの長いルートでは最後の3手くらいまでくると集中力が途切れてしまい、途端に腕力頼みになる感じ。
易しいルートなら腕力頼みでもいけるけれど、限界トライならまず誤魔化せないだろうな、と。
トップロープでも意識を保つことが難しいなら、途中でクリップを挟むリードならもっと難しくなるだろな、とも。

それでも回数を重ねるごとに、徐々に動きがスムーズになってきた模様(と願いつつ)。

その後は筋トレ。フォームの意識トレでは最小限の負荷になるよう意識的にゆるく登ったので、さほど疲れはないはずなのいん、GWの疲れが未だ回復しきっていないことを如実に感じつつ。

「意識すること、繊細であること」この点はスクールで何度も何度も強調されてきたので身に沁み込ませるよう努めてきたつもりだったけれど、改めて取り組むとまだまだ全然足りてないなぁ…と思う。がんばろう、うん。