中 20131025

火曜日のドラツートレは、前腕がぱんぱんになってしまったけれど、休み休み登ったからそんなに影響ないかなぁ～と軽く考えていたら、水曜日の朝起きて肩甲骨周りのずっしり感にどんより。
あぁなるほど、自分は背中がこんなにも弱いのか…と実感ひしひし。
「そんなに立派な肩と腕なのに」と、しばしば指摘を受ける肩と腕ですが、所詮はハリボテってことです(凹…

で、今日はパンツーでスクール。

スクールが始まるまでボルダーで軽くアップ。
ジムに到着した直後は、今日はちょっと肌寒いな…と思ったけど、軽くアップをしているうちにじんわりと汗。このくらい動くと気持ちいいなぁ、という感じのところでスクール開始。

ルートエリアに降りて、リードで軽くアップを2本。

その後は、約1時間の間に11cを3本トライしなさい、とのこと。

正直なところ、11cは自分にとって限界グレード。目標は全完と言われても、できないものはできませんでした…(再び凹…

1本目は2テン(久しぶりすぎてクリップ箇所がてんでダメ過ぎた)。2本目は1テン(クリップ箇所を整理しても力及ばず)。3本目も1テン(別のルートで。これも自分にとっての核心のクリップ箇所で力尽きた)。テンテンテン…。まぁこれが現実。3本きちんと登れる力がないと、目標ルートまでの道のりはやっぱり遠いよなぁ…と改めて実感。

後半の、残り僅かな時間でボルダーエリアで4課題にトライ。2課題は登れたけれど、残り2課題は取りこぼし。

その場でどんどん与えられるボルダー課題は新鮮で、やっぱり楽しい。
色々な刺激を受けて、最後はよれよれのへろへろ。
これがいつかのチカラになることを願いつつ。ま、ぼちぼちと。

ランナウト 20131022

今日はランナウトでドラツートレ。

先日、国体の打ち上げの際に「そろそろシーズン前にランナウトでトレーニングしたい」という声を聞いて、自分もぜひご一緒させていただきたいです! と手を挙げたところ、今回のトレと相成りました。

以前作った会員証が期限切れになっていたので、まずは受付から。
受付や更衣室が昔の記憶よりもとてもきれいになっていてびっくり。昔もきれいに整っていたけれど、なんていうか、ジムというよりもカフェの一角みたいな感じでオサレ度がマシマシ。

外壁はラッキーなことに貸切。
トップロープをセットしてもらい、左寄りの壁を適当に。
適当に…といっても、上まで登るだけでひーひー。
高さも傾斜もそれほどないはずなのに、力任せに登ってしまい途中から腕がハリハリ。。

色々と基礎的な細かいアドバイスを頂戴し(ありがとうございます)、なるほどなぁ…と深く感心しながらトライしても、登ることで頭がいっぱいになってしまい、結局腕がハリハリ。。

フリーとドライで共通する部分はもちろんたくさんあるけれど、ドライならではという動きが自分の中にまだ全然備わっていない感じ。引き出しがなさ過ぎて対応しきれてないというか。

後半に「ドライの登りはクラックと似ているよね」と言われて、そういえばそうだった…と気付き、少し修正すべき方向性が見えたような…(そうでもないようなｗ)。

ホールディングや足置きの繊細さという意味ではフリーとドライとでは要素がちょっと違っていて(いるように思う)、どちらも面白い。

あと、(自分の場合には、かもだけど)ドライの方がフリーよりも壁の中にいる時間が長くなるので、純粋に持久力トレにもなりそう。

ま、ぼちぼちっと。

荻 20131021

週末は小川山で宴会クライミング…の予定だったけど、生憎の雨。。
せっかく川上村まで足を運んだけれど土曜日はとんぼ返りで鳩ノ巣で宴会。楽しかったけれど少々ぐったり。

日曜日はパンツーでジムトレ。課題ルートは相変わらず2テン。「あとは繋げるだけ」と口にするのも哀しくなるくらい、全然繋がらすぎて泣けてくる…。

で、今日はヨレ気味なのでレストしようかなぁ…と思ったけれど、まぁ行ける時に行っとこーということで荻へ。月曜日はコアな常連さんたちが多く、まったりのんびり。

まずはバンベルを行って来いでアップ。

その後は先週金曜日にヨレヨレ過ぎた状態でトライしたらまんまと敗退したウィークリーの赤にトライ。何度目かのトライでようやく完登。赤なのに…(凹。

ウィークリーの紺は見た目より遠い部分があってびっくりしたけれど4便目で完登。

ちょうど1Fのホールド替えが終了したとのことで移動し、新しい課題を赤まで片付けて、最後はほねさんの長モノ11aを途中まで(しかできないので)リピート。

まだ全然繋げられないけれど、この課題は手が良いので持久力トレにちょうど良さそう。

まぁぼちぼちと。

中 20131017

今日はスクールでパンツー。
「今日はボルダーをしましょう」と言われ、思わず「やった♪」と大喜び。

課題ルートへのトライは根本的に体力が足りてないなぁ…と、煮詰まり気味だったし、スクールで次々と設定されるボルダー課題はどれも面白いのでラッキー。

まずは垂壁、その後薄被り、それから傾斜壁。
レストを挟みながら徐々に難易度が上がるので、どんどん肩が開いて動けるようになる感覚が面白い。
後半は中持久力系の課題を2つ。短いインターバルで連登するので、どんどんヨレまくり。
「途中から急激に力が落ちますねぇ」と指摘されて、あぁやっぱりこの点の弱さがルートでも顕著なんだな…と。

この辺がまだまだ課題。ま、ぼちぼちと。

久しぶりの有笠

3連休はがっつり沢…の予定だったけれど、生憎土曜日の新潟方面は雨の予報。残念。
太平洋側は晴予報だったので、目的の沢を変更して土曜日は有笠へ。

前日雨が降ったらしくアプローチはしっとり。渇きの早そうな東の石門でアップ。
到着直後は若干岩が湿っている感じで、気温が高いこともあって、汗だくだくでアップ。

特に目標ルートがあるわけではなく今回はユルクラのつもりで、連日ジムで登っていたこともあって、有笠のガバどっかぶりに前腕がすぐにぱんぱん。

途中から西の石門入口にある偏屈岩へ移動。次第に風向きが北風に変わり、うっすら肌寒いくらいの最高のコンディションに。自分がベストコンディションではなかったのが残念。
限界トライは避けて、トレーニング的に10台のルートを数本登って終了。

偏屈岩周辺には誰もおらず貸切で、フリクションは最高だし虫もいないし、外岩なんだけどジムみたいなムーブを楽しめて、帰りの沢渡温泉も気持ち良いし、やっぱり有笠は楽しいな。

***今回登ったルート***
/*20131012 有笠 東の石門
・有笠山中央稜(5.9)－再登。アップで
・大いなる山の日々(5.11a)－ワンテン。結構前にRPしているのだけど、ホールドに迷っていたら手が尽きた…
・大いなる山の日々(5.11a)－再登。ホールドが分かれば繋がる…けれど、なんだか進歩していないようで残念…
/*20131012 有笠 偏屈岩
・全国平均の男(5.10c)－MOS。見た目通り。途中にカタカタ動く岩がありビビった(使わず)。このルート名に意味はあるんでしょうか…。
・青いパンツの男()5.10b－FL。10bなのに出だしが見た目より悪くてビビった。
・有笠2000(5.10d)－FL。随分前にビレイしたことがあるのでFLだけど実質アルツMOS。昔は自分には無理だと思って触らなかったけれど、今回一撃できたのでうれしいな。
・リスのえさ箱(5.10c)－再登。ハング越えはガバガバなのでよいけれど、下部の一手が緊張。昔の自分がよくこのルートを登れたよなぁ…と思うと同時に、やっぱり進歩していないんじゃないか…という一抹の疑念が…(とほほ

中 20131011

昨日はパンツーでスクール。

着替え終わるり、さぁアップするかーと休憩室に出たところでレスト中のヒデさんから「肩周りすごいことになってますよｗ Tシャツぱつぱつじゃないですかｗ」とのご指摘。
そう、そうなんですよ。人とは成長し続ける生き物だったのです。
なので、最近はメンズのSサイズを買うようにしています。えぇ、えぇ…。

スクール開始までボルダーで軽くアップ。
足と同時に早く登ることを意識して、ピンク～黄色までを連続で流し。蒸し暑いせいか汗がだくだく。
そろそろ涼しくなってきたので、アップでは軽く汗をかくくらい動いた方が調子がいいような気がする。。けど、蒸し暑かった…。

スクールが始まり、まずはルートでアップ。それから目標ルートにトライ。
久しぶりだけど下部の手順は覚えていたのでよかった。ただ、どうしてもルーフ下の一歩手前で止まってしまう。どうしたらいいんだろう。。

楽な部分はもっとスムーズに動けるはずという指摘を受けて、最近ようやく登る早さを意識するようになっていただけに、見透かされたようでちょっとびっくり。同時に、まだまだかぁ…とも。
あと、体力だけではなくてメンタル部分を伸ばしていく必要があるという指摘を受け、この点は自分でもわかっているけれど改善が難しい部分でもあるので、まぁぼちぼちと。

しかし長い道のりだなぁ…。

荻 20131008

週末は東京国体山岳競技(クライミング)のお手伝い。
なりゆき的にかれこれ数年前から少しだけお手伝いさせていただき、開催までは長い道のりのように思えていた大会も、その日が来てみればあっという間のような気もしたり。。

大会実施中は終日ほぼ立ちっぱなしでちょこちょこ動き回っていたせいか、登ってもいないのに(アイソレーションルームのアップ壁をちょろりと触る程度)腰と背中がバリバリに。
月曜日はどっと疲れが出てしまい、ジムに行く気力も体力もなく、仕事が終わったら夕飯もお風呂も抜きで即寝落ち。

で、今日は久しぶりに荻へ。

選手の皆さんの気迫のこもった登りを間近に拝見させていただいて、モチだけは漲りまくりｗ。

それではいざ、と、宿題のR壁の白四角にトライするものの、ゴール取りができず。
ま、現実はそんなもんです、はい。

それでも最後のムーブのアドバイスを頂きながら修正したら、最終的にゴール取りに成功。うれしい。

ひとつの課題を終えても、まだまだ次の宿題はてんこ盛り。
おまけに片付けられるようになるまでの道のりは長そう。ま、ぼちぼちと。