中 20131129

今日はパンツーで自主トレ。

週末の外岩の疲れがひどくて月曜日はレスト。火曜日にランナウトでドラツー、水曜日は荻でボルダー。で、今日はルート。

クライミングという大きな括りでは同じでもドラツー、ボルダー、ルートは微妙に内容が異なる(と思う)ので、色々な部分への刺激がありますが身はひとつ(苦笑)。
3連登ということで、今日は本当に疲労感満載でダメダメ。

3日間連続のジムでも、成果はなくともそれなりに登れたこともあったのに、今日は本当にキレもなければコクもない状態。。

プラトーか、これがプラトーというものか。。くっ、なにこの平原広すぎ…(目に涙)。

成長速度の遅すぎる自分はいわば万年プラトーみたいなものだけど、それはそれとして、背中の疲れってやつは、しっかりレストして一旦ちゃんと抜かないとダメなのかな…。

でもまぁ、ヨワヨワの時は自分の弱いところや苦手なところが顕著に露わになるので、それはそれで興味深し。自分はパワー系で押し切ってしまう登り方をしてしまうので、ヨレていてメンタルも意識も途切れそうになる中でどうやって確実な、あと一手を粘るか…という部分を、もうちょっと頑張っていけたらいいな(願望)。

それに、今のところ本気トライではなくトレーニングと割り切って、このくらいの負荷がベースラインになるよう身体が慣れたらいいな、と。

いかんせんお年頃(自爆)なので、オーバートレで身体を壊さないように気を付けないと、だけど。

ま、ぼちぼちと。

そういえば。
Fさんからスペイン土産のイチジクのお菓子を頂戴したものの、ビレイさせていただきますよの直前で、じっくり味わう間もなく一気食いしてしまったことが、なによりも残念無念。。

ランナウト 20131126

週末のクラックの疲れがずっしり…で、月曜日は久しぶりにレスト。
火曜日はここのところ恒例のランナウトでドラツートレ。

傾斜面の登りがスムーズになったねぇ～と言われちょっと嬉しい。
少し悪めホールドでの引っ掛けでもビビらずムーブをだせるようになってきた気がする。

センスとパワーのある人なら、きっとここがスタート地点。
へぼでへたぴーだと、哀しいかな、そこまで到達するのに時間がかかってしまう。

ま、ぼちぼちと。

翌日水曜日は荻窪でボルダー。クラック＞クラック＞レスト＞ドラツートレと、間にレストを挟んだとはいえ、広背筋の疲労が溜まりまくり。ウィークリーの紺までとR壁の新しい紺は易しめだったので一撃できたけど、カチ系の紺と白が全然歯が立たない。。

背中がどんよりしているせいか、指が傾斜壁のカチを厭がっている感じ。
それでも敢えて触ってみるものの、ほんとダメ。

ま、こちらもぼちぼちと。

湯川2days

週末の土曜日は湯川へ。風もなく南面の岩場は陽が当たるとぽかぽかと暖かく快適。むしろお昼過ぎには暑くて汗びっしょり＆岩ぬめぬめなくらい。

陽が陰ると一気に気温が下がり、シンと冷え込んできたけれど、先週よりも冷え込みは少なかったかも。
廻り目平のキャンプ場が年内最終営業日だったので夜は廻り目平でテント泊。

日曜日も湯川へ。
気温は土曜日と同じくらいで陽射しが温かく、湿度は前日よりも少なくドライなコンディションでさらに快適。

その昔、てんで登れなくて撃沈したフォーサイトも乾いたコンディションのおかげか昨日はワンテンだったので改めてトライ。無事にRPできました。嬉しい。
今年の秋はなにひとつ成果がなかったけれど、最後の最後にようやく。

ジャミングの技術は初めて自転車に乗ることに似ていて、いったんできるようになると、なぜそれまでできなかったのかが分からなくなる、気がする。不思議。

講習会でお見えになった吉田さんにお久しぶりにお会いしご挨拶。

この時期の湯川は、知り合いの方や以前お会いしたことのある方が多くいらっしゃり、和やかな雰囲気で楽しかったです。みなさま、ありがとうございました。

***今回登った(触っただけの)ルート***
/*20131123 湯川
・コークスクリュー(5.9 NP)－TR。朝イチのアップでコークは未だ緊張するのでTRで。
・サブタナル(5.9 NP)－OS。いつも上部から水が滴っている印象だったけど珍しく乾いていたので初めてトライ。ダブルクラック部分や、短いルーフ下のジャミングでのトラバースがパズルっぽくて面白い。
・サイコキネシス－(5.10d)－TR。トップロープをお借りして(ありがとうございます)お触り。ちょうどぬめぬめタイムで下部のシンハンド部分がぬるぬるでだめだめ。自分が下手なだけなんですが。。
・フォーサイト(5.10a/b)－×。ワンテン。TRであと3回ノーテンで登れたら疑似リードで練習してそれからリードにトライしようと思っていたけれど、改めてルートを見たらにわかにリードしたくなってしまった。中間部下で足に迷っていたらつるりとフォール(泣)。
・フォーサイト(5.10a/b)－TR。ムーブ固めのために復習。

/*20131124 湯川
・デゲンナー(5.8 NP)－再登。朝イチのアップで。掌が分厚くなってしまったせいか以前シンハンドだった部分へのジャムが決まらず焦る。このルート、男の人は苦手といわれる意味が分かった気がする。。
・フォーサイト(5.10a/b)－RP。以前初めてリードトライをしたときに全然登れず心が折れてしまい号泣。ようやくRP。長い道のりでした…。
・コークスクリュー(5.9 NP)－再登。朝イチでなければもっと快適なはず…ということでトライ。やっぱり身体が動いてきてからの方が楽しい。そういえばこのルートも昔の自分には本当に難しくて大変だったのでした。
・サイコキネシス(5.10d)－TR。トップロープをお借りしてお触り。コンディションが良く、さらにロープをビンビンに引っ張りあげてもらっていたのでどうにかノーテン。下部が核心なのでまだまだ自分には難しい。。
・フォーサイト(5.10a/b)－TR。クールダウン。一回目は途中で足が滑りフォール。地面まで戻ったので、仕切り直して2回目はちゃんと上まで(苦笑)。コンディションの良い晩秋の季節は、ぬめり気味な初夏に比べるとホールドが3割増しという感じ。暖かい季節に再登できるかどうかはまだ分からないなぁ…。

※フォーサイトのグレードを5.10aから5.10a/bに修正。大きな違いはないけど。まぁ、「5.10-」(=5.10 a/b)の方が個人的にはしっくりくる気がする。
クラックの体感グレードは手の大きさ等で微妙に異なると思うので、デシマルの後にabcdと細かく区分するより、マイナス、ノーマル、プラスの3段階でいいんじゃないかなぁ～と、たいして登れない癖に言ってみるテスト(しかも4段階か3段階かの差しかないというｗ)。

20131119 ランナウト

ここのところ恒例のランナウトでドラツー。

先週、足先が冷え冷えになってしまったので、靴下＆レッグウォーマーで冷え対策。ビレイ中のウェアも、もこもこダウンを装着。

今回は初めて1セットで2トライに挑戦。初回は1トライだけで腕がぱんぱんになっていたけれど、多少要領を覚えたからか、連続2トライでもギリギリ登れるようになりました。

上手い人ならば当然のようにこなせることが自分にはまだまだ備わっていないので、地味に地道に頑張らないと。

あと、傾斜のある部分で引き付けでホールドを取りに行くのが厳しいときに、あぁこういう場面でフィギュア4ができたらいいのかなぁ…と思ったけれど、まぁぼちぼち練習できたらいいな、と。

それにしても。
寒さ対策は万全！と思っていたけれど、終わってみたらぐずぐずと抜けきらない風邪が悪化してしまった感じ。ガラス戸の外から眺めるジム内はとても暖かそうで羨ましかったですｗ

湯川＆小川山

週末は珍しく(!)土日とも晴れの予報。
土曜日は湯川、日曜日は小川山へ。

***今回登った(触っただけの)ルート***
/*20131116 湯川
・コークスクリュー(5.9 NP)－再登。アップで。アップで登るにはきついんだけど、フリクションが良かったのでなんとか。
・フォーサイト(5.10a/b NP)－TR。なんとかノーテン。フリクションが良かったから。
・フォーサイト(5.10a/b NP)－TR。ノーテン。だけど、リードだと別物だと思う。。ので、もうちょっと登りこんでからかなぁ。
・デゲンナー(5.8 NP)－再登。クールダウン。

/*2013117 小川山 親指岩
・小川山レイバック(5.9 NP)－再登。アップ。
・クレイジージャム(5.10d NP)－×。2テン。昔むかし、トップロープでも下部がてんでダメ過ぎてずっと封印していたルート。快適ハンドジャムの部分で手が冷え冷えになってしまいメンタル負けテンション。あとワイド核心下のなんでもないところでお疲れテンション。なんでもないところで気持ち負けしたのが悲しい。。
・クレイジージャム(5.10d NP)－×。少し休んだらいけるかなーと思ったけど、全然だめでした。持久力がなさ過ぎて泣ける。。

中 20131114

今日はパンツーで自主トレ。
とりあえず早く着いてしまったのでボルダーで軽くアップ。

ルートに影響するといけないので軽めに…と、垂壁系で易しい課題と長モノで流し。
ふと見たら極壁の新しい紺が目に入ったので思わずトライ。終了点ひとつ手前で高さに断念してしまったけれど、2回目で登れたのでよかった。

ルートエリアに降りて、軽く10aと10cでアップ。

軽く…のつもりが、傾斜ガバの10cで背中のヨレに気付かされる。
一昨日のドラツートレの疲れが残っているのかなぁ…、と。

昨日の荻で触ったのはバンベルの新しい課題のみで、短い垂壁と薄被りだったからそれほどダメージを感じなかったけれど、やっぱりガバでも傾斜が長いとよれるよれる。。
どこかで持久力を売っていたら、絶対に大人買いするのに…(苦笑)。

課題ルートに1回だけトライ。どっ被りでもガバが連続するルーフ下まではなんとか繋げられるけれど、やっぱりこの先が無理。

ルーフを抜ける部分での別ムーブを細かく教えてもらい試してみるといい感じ。悪い姿勢でクリップを入れなずに済むかも…と思ったら、少しだけ気持ちが楽になったかも。
ただ、その次のムーブを以前教えてもらった飛ばしムーブにしたら軽く右膝をパキってしまったので、これはちょっと無理そう。継続して登れる程度のパキり具合だったとはいえ、久しぶりの膝パキだったのでちょっと凹む。うまく誤魔化して登るしかないかなぁ。

あとは適当に流してお終い。

まぁぼちぼちと。

荻 20131113

昨日はレストしようかな…と思ったけれど、レストしたところで目標ルートが登れるようになるとは思えないので、荻へ。

バンベルの壁がリニューアルされていたので、赤までを一通りお片付け…と言いたいところだけど、赤をひとつ取りこぼし。がっかり。肩力とバランス系なので昨日の疲れが残っているから…ということでまた今度。

紺はひとつだけ登れたけれど、後はダメだったり触ってなかったり、なので、また今度。

小西壁がトレーニング壁に変更されたら、いよいよクラック課題が登場するかもしれないと聞き、楽しみ。