荻 20140408

昨日は荻。

とにかく疲労がひどくて全然ダメでした。
土曜日の外岩の疲れが抜けないままに、日曜日に姪っ子と甥っ子たちと真剣に遊んでしまったのが敗因と思われ(苦笑)。

駅に向かって歩いている間に腰の痛みがどんどんひどくなり、余りの辛さにドラッグストアに駆け込んで塗り薬の痛み止めを購入。

背中がバリバリ過ぎて体幹が使えず、そのため外岩で痛め気味になった指先への負荷がひどく、さらには肘が上がってしまい肘への負担も大…という悪循環。

指の関節(特に右の薬指)が痛い痛いと言っていたら、Nちゃんからグルコサミンのサプリをいただきました(ありがとうございます)。少しでも改善したらいいなぁ。

少しでも傾斜のある壁だと厳しいので、バンベルの垂壁でバランス課題の白に何度かトライしてようやく完登。傾斜がない分身体への負担は少なくて楽。

それにしても折角空いている月曜日だというのに、悲しくなるくらいホントに登れなくて、ホントに悲しいなぁ…と、とぼとぼと家に帰り、テニスボールで腰回りの筋膜リリース&マッサージクッションで背中全体をマッサージ。ついでにインドメタシン系の湿布薬を指の関節に巻き付けて就寝。

で、今日も荻。

腰の痛みはだいぶ軽減したものの、指の痛みはなかなか解消せず。

1F奥にあるウィークリーの紺までを登り、2Fへ移動。
割と混んでいたので、あまり数は撃たずに適当に食い散らかし。
Rの紺をようやくひとつお片付け。

登れたら当然楽しいし、登れなくてとぼとぼと帰路に着く羽目になってもやっぱりジムで登ることは楽しくて、登らないとフラストレーションが溜まりそうな気がして、そんなこんなでオーバートレーニングになってしまってるのかも。

コンディションを整えるのもトレーニングなのだから、ちょっとちゃんと考えないと…かなぁ。
そろそろちゃんとレストしないとダメなのかな…。