秋 20171108

昨日は秋パン。
まずは2Fで軽くアップ。新しい紺課題がセットされていたけれど、まだアップが足りないかなぁ…という感じもあって3Fへ移動。

ルーフで赤(5Q)ふたつと紺(4Q)ひとつをリピ。
ルーフ左の垂壁の紺をひとつお片付け。

それから4Fに移動したら、雨予報のため屋外エリアは閉鎖。残念。
割と空いていたので長モノに初トライ。
最初に中級に手を出したら4手目でどぼん。あちゃー。

初心にかえり初級にトライ。途中でめっちゃ汗かいたけど完登。
それから中級課題ふたつに何度か挑戦。
少しずつ慣れてきて手数が伸びるものの、残念ながらゴールには辿りつけず。

基本的に垂壁のトラバースなので、しっかり足にさえ載っていれば疲れないし落ちないハズなんだけど、それでも疲れるし落ちるw

長モノは、ボルダーよりもムーブも距離感も断然マイルドで、長さの中で疲労するというのはルートに近い。
ただ、長モノならではの、ホールドの持ち替えができない(両手指定の時以外)こともあって、リズムの中で瞬時に正しくホールディングしないとダメで、ルートよりも若干レストしにくい。
とはいえ、基本的にトラバースなので上に移動するルートよりも疲労は少ない。

というわけで、何度も長モノで遊んでいたら、最後には足にキタ…。
トレーニングコーナーで少しぶら下がりとか懸垂とかして、最後はしっかりストレッチ。

月曜日の荻といい、水曜日の秋といい、どうも足が先に終わるなぁ。
弱ってるのかな…。