ランナウト 20141209

今日はドラツートレ＠ランナウト。
仕事をキリキリ切り上げて超ダッシュで駆けつけ、15分ほどボルダーでアップ。

マンスリー課題の水色をふたつお触りしてみたけれど、やっぱり4手目あたりであっさり脱落。弱い。。

で、ドラツートレを2本×5セット。
1回目は左側の緩傾斜ルートで、それ以降は中央と右側のライン。
ワンセットの回数を増やすことはまだ無理そうなので、傾斜で少し強度を加えてみました。誤差みたいな、ほんの少しだけど。

とはいえ、ワンセットの回数を増やせないということは、まだ様々な面での技術も持久力も全然足りてないのだろうなぁ…と。

ともあれ、ドラツートレをしておいたお陰で、先週末の八ヶ岳でのアイス初めも緊張せずに取り組めたかなぁと思うので、練習しておいて良かった。

先週、消耗の激しいホールドがいくつかあるので可能であれば付け替えを…と、お願いしたのですが、しっかり新しいホールドに変更されていました。感謝、感謝です。ありがとうございます。(形状がファイル課題のものと若干異なるものの、ホールド位置は変更ないので影響はほぼないかと)

外は冷たい北風が吹き続け、すっかり身体が凍えてしまったので、ドラツートレ後にボルダーを少し。ボル強で盛り上がっている中、30分ほどのっそりお邪魔。
ピンチを体幹で…という部分で背中ヨレまくり腰が落ちまくり(弱)。

でも指先がほかほかに温まったし、楽しかったです。

ま、ぼちぼちっと。