荻 20160426

本日も荻。
振り返ってみれば6連登。またやらかしました…。

登って疲れる＞強度/高度が下がる＞登って疲れる...の負のスパイラル。

赤までは負荷を感じないけれど、紺から先が進めない。登れる課題と登れない課題とのギャップがどんどん広がっている感じ。

進めないならばと割り切って、登れない課題をねちねちとこねくり回しました。
持久力は完売しているので、悪いホールドを筋トレ的にお触り的な。

個人的な経験則では、こうしてオーバートレーニング的に追い込んだダメージが回復してベースアップに繋がるのは2週間後かな、という感じです。

なんとなく今までそうだったというだけで、これからもそうだという保証はないけれど。

どういうトレーニングが効果的で、どうしたら最適なピークコントロールができるのか…そういうことを考えながらトレーニングメニューを組んで取り組まなくてはならないコンペティターな方々は大変だろうなぁ…と、うすらぼんやりと想像してみたり。

外岩もまたベストシーズンのベストコンディションな時期は実はかなり限られていて、そこに自分のピークをもっていく必要があって、それはそれで大変なのだとは思うけど。