荻 20160307

週末は八ヶ岳の広河原沢でアイスクライミング。1日目は左俣を最後の滝まで詰めて阿弥陀中央稜でベースに戻り、2日目は右ルンゼはクリスマスルンゼへ。
広河原沢はアイスクライミングを始めたばかりの頃に2回訪れたことがあり、なんとなく行った気になっていたけれど、それはただの思い込みで、とても新鮮でした。

今日は荻で陸トレ。
の前に2Fのマンスリー課題をお触り。

赤は一撃だけど紺が辛い。白も途中まではいいけどその先がしんどい。

山を歩いた週末の翌日は下半身がヨレヨレ。おまけに思い他氷が硬くアックス跡がなかったで打ち込みしまくりで親指がパンプ。

ただ、背中はまだ余力がある感じで、アイスはメンタルが削られるけれどフィジカルは残っているんだな…と。

で、陸トレ。
下半身のストレッチと肩のストレッチ。
動きの連動性の意識。

疲れが溜まってくると、ストレッチした方が良いと分かっていても、ストレッチをする気力が湧かずおざなりになってしまいがち。

しっかりとケアをすることの大切さを改めて認識。

再認識することの多い月曜日でした。