中 20150901

今日はパンツーで自主トレ。
先週はずっとボルダーばかりで、前日もボルダーで、久しぶりのルート。さぞ持久力が落ちていることだろうな…と、慣らし運転の気分で。

まずはゆるりとアップで4本。

それから100度の10dをRP(以前TRで触っているので)。で、11aをFL。
100度の壁は長さがない分ムーブがボルダリーで苦手だったけど、フレッシュならば「ちょっと長いボルダー」的なのだと再認識。

それから11bと10dにトライ。どちらもワンテン。
終了点直下まではほぼノーダメージなのに、最後の最後で前腕にハリ感が出てしまい、ムーブが起こせない(弱)。いつまで経ってもこういうところが弱いです。

なのでほんとは持久力トレをすべきかもなんだけど、結構混雑していたことと、ボルダー壁の一部がリニューアルされているのをチラリと見てしまったので、さっくりボルダーエリアへ移動。

帯壁の新しい紺をトライ。2つは一撃。残り2つは最後で頑張れず。もう一つは未着手。
白になると途端に保持力のなさが露わに。うー…。

ボルダーのグレードの差は大きくて、これを少しずつ越えていなかないと先に進めない。

ともあれ、リードとボルダーとの両方をやると、足も背中も指先も全体的にヨレるので、内容はともかく追い込んだ感アリ。最後に懸垂をワンセットだけ。果てました。

まぁ、ぼちぼちっと。