中 20140515

今日は自主練でパンツー。
外岩シーズンインということもあってか、かなりの賑わい。

隙間を縫って2本×2回のアップをするだけでも、空いてる場所を探して結構うろうろ。

こういうときは沢山登る系の持久力トレは難しいので、先週の宿題を片付けようとしばし順番待ち。

先週3回触って、1回目はムーブが分からずテンテンで、その後2回トライしたら同じムーブで左膝靭帯の古傷を再発させてしまったタワー右の白棒にトライ。

膝への負担を考えたら封印すべきかとも考えましたが、グレード的には避けては通れないルートだし、ムーブを変えれば必ずしも膝を痛めるとは限らないし…と、ジムに向かう前からずっと逡巡していました。

膝をキョン気味に捻りこむムーブを起こした瞬間に、ポキっと膝が外れる音がして痛みは殆どないけれど、膝を真っ直ぐに伸ばせなくなってしまう(伸ばそうとすると痛い)ため、どうしてもそこでクライミングは中断せざるをえず…。

痛みはあるものの我慢すれば(またはアドレナリンをドバドバ放出すれば(?))クライミングを継続できる範疇の痛みならまだよいのですが…。

そういう訳で、前日に膝サポーターを新調したり、登る前に何度も膝に負担をかけない動きをイメージしてみたり。
具体的には最近アダム・オンドラが最近オンサイトトライ(2便目でRP)した「Psikoterapia(9a/5.14d)」)の動画を何度も観て、深キョンの際に腰と膝のひねりに合わせて爪先も足首もしっかり捻りこまれている様子を参考にするなど(アダムさんのグレードからは程遠く遥か下のところでもがいているですが…ｗ)。

結果としてはこの日2便目でRP。
登れたことも勿論もちろん嬉しいけれど、膝痛が再発しないムーブに切り替えられたことがすごく嬉しい。

同時に、いかに自分が腕力で登っていて、足首まで意識が届いていなかったことを痛感。。
フットジャムが下手くそなのも、そういうことなんだろうなぁ…。

あと極壁の紺を2つ登れたのも嬉しかった。パンツーのボルダーは課題を触る頻度が低いこともあってお初の課題が多くて新鮮。それに、最近の荻の課題では未だ登れない紺がいっぱい宿題になっていて、ちょっと挫けそうだったのでｗ。

まぁ、ぼちぼちっと。