ランナウト 20151208

恒例のドラツートレ＠ランナウト。
の前に、外は寒いので身体を温めておこうと、ちょこっとボルダー。

1Fにて黄色で軽くアップ。赤をいくつか食い散らかし、2つ(?)お片付け。
単にフィジカルが足りない場面も多いけれど、ホールドの効かせ方で登れるようになる課題も多くて面白い。

からのドラツートレ。
恒例の2本×5セット。1本目にはなるべくフィギュア4を取り入れるようにしてみるテスト。
1回フィギュア4を決めるだけで、体力ゲージがぐんと下がるのが分かる。
師匠によればフィギュア4はレストのムーブだそうで、驚愕。
つまり自分は足に載れていない、ということ。

ドラツー壁は蹴り込み禁止なので、できるだけ足位置の良い場所を選んでフィギュア4を試してみるものの、それでも前腕に負荷がかかってしまうのは、壁に入りきれていないということなんだろうな…と。

股関節の硬さがここでも悪く作用しているなぁ…と、反省。
強傾斜は好きだけど、思えば膝で誤魔化している部分が自分にはあって、その結果として膝を痛めてしまっている気がする。

外の気温は6度くらい。放射冷却でぐんぐんと冷え込み、すっかり身体が冷えてしまったので、最後にほんの少しだけボルダーで締め。

まぁ、ぼちぼちっとね。